¿Cuándo se inicia una discusión?

Cuando se inicia una discusión, ahí es cuando salen a relucir todas las diferencias que tenemos como pareja, y en ocasiones inclusive salen temas que no guardan colación  con la discusión original. Este antagonismo, exacerbado por el calor de una pelea, no nos permite encontrar la solución a los problemas de pareja, y produce desgaste emocional.

De hecho, cuando se inicia una discusión, nuestra mente ya se ha preparado para negar hasta las últimas consecuencias cualquier tipo responsabilidad que podamos tener. Se aferrara de cualquier argumento con tal de salvar sus razones. Ya hemos visto en un artículo anterior cómo es que funciona este mecanismo de defensa psicológico. Es por eso que en esta ocasión quisiera enseñarte una técnica que te permitirá iniciar una discusión desde un punto en que puedas abordar cualquier disputa con tu pareja.

Parece imposible, pero no lo es cuando tomas en cuenta que las personas siempre defenderán sus propia personalidad. En nuestro cuerpo activamos una serie de mecanismos psíquicos y físicos que nos preparan para poder defendernos de cualquier amenaza. Generamos stress en nosotros mismos, porque sentimos que de alguna forma, estamos en peligro si aceptamos una idea que consideramos errada. Supongamos que estamos en una situación donde nuestra pareja nos reclama más atención. Sea que esté equivocada o no, sus palabras están llenas de ira y resentimiento. ¿Qué podemos hacer para poder cambiar ese estado de ánimo, y evitar hacernos las victimas o enfurecernos de esa manera empeoraremos las cosas?

Este ejercicio está enfocado a cambiar el estado mental de ambos, para que juntos encuentren una solución. Además te permitirá mostrar tu punto de vista de una forma que sea recibida de buena gana por tu pareja. Esta técnica consiste en resaltar las coincidencias.

Supongamos que tu pareja te reclama mucha más atención, mientras que tú piensas que la atención que puedes entregar es suficiente para el tiempo que dispones realmente. ¿Por qué mejor no respondes de una manera en que tu pareja tenga que contestar de manera positiva o con un “si”? Podrías empezar diciendo. “Tienes razón, creo que este último tiempo no hemos compartido lo suficiente. Eso puede distanciarnos, ¿no es cierto?”

Lo más probable es que tu pareja conteste con un “si”. Esto tendrá un propósito: romperá con su actitud defensiva y estará más dispuesta a oír lo que tengas que decir para explicar tu punto de apreciación de las cosas.

Por lo tanto, te recomiendo que practiques el enfatizar los puntos en los que ambos están de acuerdo. De esta manera conseguiremos evitar una discusión desagradable y aprenderás a crear mecanismos para resolver los problemas con tu pareja y llegar a entendimientos sobre cualquier materia. Siempre es mejor prestar atención en las cosas que los mantienen unidos, porque eso les permitirá enfrentar con una perspectiva común, aquellas cosas en las que no estan de acuerdo. No sólo verás que puedes solucionar tus conflictos de pareja, sino que también accederás a un nivel de intimidad con tu pareja mucho más estimulante.

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Cómo mantener una buena relación de pareja y hacerla duradera

Si has tenido varias relaciones de pareja que no han funcionado y te preguntas ¿Cómo mantener una buena relación de pareja y hacerla duradera ? o por qué, tal vez lo que necesitas es empezar a tener en cuenta algunos aspectos de ti y tu forma de relacionarte que no has tenido en cuenta hasta ahora. Estas son algunas claves que pueden servirte de ayuda para tener éxito en tu relación de pareja:

Ciertas necesidades que son importantes para ti pueden estar interfiriendo en tu relación de pareja. Por este motivo, tener claro cuáles son es muy importante para poder tener una relación sana y satisfactoria. Por ejemplo, tal vez necesites que tu pareja esté muy pendiente de ti y lo comparta todo contigo, o puede que necesites libertad, independencia y ciertas dosis de soledad. O quizás sientes inseguridad y necesitas que te diga a menudo que te quiere. O bien, puedes necesitar tener tu propia vida, con amistades y actividades que ambos hagan de manera independiente.

Muchas de estas necesidades serán totalmente sanas y razonables; otras pueden reflejar problemas en tu modo de relacionarte, miedos y ansiedades, pero todas ellas van a influir de un modo u otro en tu relación. Si las conoces, podrás explicárselas a tu pareja para que te entienda mejor y podrás trabajar en aquellas necesidades que no son demasiado sanas (como puede ser la necesidad de que tu pareja esté pendiente de ti en todo momento) para comenzar a cambiar.

Conoce tus miedos

Los miedos pueden interferir y sabotear el éxito de una relación o dar lugar a relaciones insatisfactorias. Por ejemplo, el miedo a estar solo (sin nadie que te quiera) puede hacer que acabes en una relación con alguien a quien no amas, y el miedo al compromiso puede hacer que pierdas para siempre a alguien a quien sí amas de verdad. El miedo a que te hagan daño puede hacer que no llegues a abrirte del todo a tu pareja y mantengas una distancia que impida el desarrollo de una verdadera intimidad y conexión con tu pareja. El miedo a ser traicionado puede convertirte en una persona celosa y malhumorada. Y así sucesivamente. Ser consciente de estos miedos te ayudará a enfrentarlos y superarlos.

Conoce tus expectativas

¿Qué esperas de tu relación y qué tipo de relación deseas? ¿Qué esperas de tu pareja y cómo esperas que se comporte contigo? ¿Qué es para ti inadmisible dentro de una relación de pareja? Conocer tus expectativas te ayudará a saber con más facilidad si la relación que has iniciado es la más adecuada para ti. Así mismo, podrás analizar si tus expectativas son realistas. Por ejemplo, esperar que tu pareja esté siempre bien contigo puede ser poco realista, porque todas las personas tienen un mal día de vez en cuando y están de mal humor con todo el mundo (y eso te incluye a ti). Esperar que tu pareja y tú hagan todo juntos, también puede ser poco realista, pues tu pareja puede desear tener sus momentos de independencia. Igual que puede ser poco realista esperar que todo sea siempre maravilloso, que siempre recuerde todo lo que le dices, que siempre sepa lo que necesitas o que nunca jamás discutáis.

Aprende y cambia

Una relación de pareja puede ser una gran oportunidad para aprender muchas cosas acerca de ti, de tu forma de relacionarte, de tus problemas, creencias, valores y metas. Ese aprendizaje no solo te aportará una valiosa información acerca de quién eres, sino que te servirá para conocer mejor en qué aspectos necesitas cambiar o mejorar o qué características necesitas pulir un poco. En ese sentido, las quejas o críticas de tu pareja pueden ser constructivas si estás dispuesto a tenerlas en cuenta. Por supuesto, tu pareja no siempre tendrá razón al quejarse de algo o pretender que cambies algo, pero en otras ocasiones sí tendrá razón o parte de razón, y si eso te empuja a cambiar y ser mejor, la relación puede ser muy enriquecedora.

Si, además, tú y tu pareja hablan de sus necesidades, miedos y expectativas, empezarán a conoceros mucho mejor, podrán hacer ciertos ajustes que consideren necesarios y construir una relación mucho más sana y satisfactoria.

Finalmente, compartimos contigo unos consejos para mejorar y mantener tu relación con el esposo o esposa, novio o novia y hacer del amor, el sentimiento mas profundo e imperecedero:

Nunca te olvides de que tu pareja es la persona que más te quiere,…en le mundo entero.

Cuando te enfades, contrólate, las peleas rencorosas son semillas que crecen con el tiempo.

No intentes cambiar a la persona que más te quiere, por algo te enamoraste, no quieras cambiar ese algo.

Se sincero, siempre sincero, y habla las cosas, es mucho mejor que deducir y equivocarse.

Cuando haya algo que no te guste o te enoje lo hablas, pero no esperando que se te de la razón, quizá te estés equivocando.

No des por sentado que tu pareja va a estar siempre contigo simplemente por que sí, si lo estropeas todo… “llegará el final”, aunque te parezca imposible.

No excluyas a tu pareja de tus sueños, compártelos, sois dos, y de verdad que es mucho mejor.

Interésate por sus aficiones, por sus gustos, por su vida.

Si no te llevas bien con su familia piensa antes lo que dices y el porque, razona si tiene sentido. Tu pareja ama a su familia y eso es sagrado.

Dale su espacio, no siempre tenéis que hacerlo todo juntos.

Ten confianza, te quiere y eso es suficiente para creer en tu pareja.

Los celos son tu enemigo número uno, razónalos y si no puedes controlarlos ves a un psicólogo, de verdad.

No esperes a su cumpleaños para regalarle algo, un detalle de vez en cuando es otro bonito modo de decirle “te quiero”.

Si no coincides en todo ni en poco, tampoco lo intentes demasiado, ser distintos también es bueno.

Cuando estés estresado y las cosas no te salgan bien no te aísles, y mucho menos te pongas en su contra. Tu pareja está para apoyarte, deja que lo haga y escucha.

Si has cometido un error, no lo evadas y acéptalo.

Cuando las cosas te vayan mal, muy mal, tranquilízate, aunque parezca duro razona y habla. El que te vaya mal puede estar cegándote, deja que tu pareja sea tus ojos y oídos.

Respétala, respétala siempre, si fallas en esto todo irá mal.

Aprecia que estéis juntos, que es la persona que te complementa, que sois dos, uno más uno, una unión, una fusión, una pareja.

Y recuerda, vive cada día como si fuera el primero, haga sol o lluvia, esté el cielo despejado o nublado, tu pareja te quiere, nunca lo olvides.

Si deseas saber mas puedes ver aquí http://reconquistaramipareja.blogspot.com/

Fuentes:

http://motivacion.about.com/

http://pichicola.com/

http://www.psicologia-online.com/

APRENDER A AMAR

Todo el mundo habla bastante del amor en todos lados y en todo momento  pero muy pocas veces se ve el amor actuando delante de nosotros.

John Lenon decía: “La violencia se practica a plena luz del día mientras que para hacer el amor lo hacemos a escondidas”. Lo cierto es que cada vez estamos se ve más y más frialdad y crueldad en este mundo, especialmente en las relaciones de pareja.

Por más que una persona desee tener a una pareja dispuesta a hacer de todo para que la relación prospere, sabemos que no siempre estos sucede, se sabe que también la otra persona debe estar dispuesta sinceramente a mejorar la relación, sin embargo lo que muy pocos se han puesto a pensar es cómo sería la vida si es que realmente aprendiéramos a amar, cómo sería si es que tú mismo empiezas a amar sin poner condiciones a la otra persona.

Y no me estoy refiriendo solamente al amor de pareja, también al amor en general, al amor a la familia, al amor a los amigos, al trabajo, al que le tienes a otras personas y a la vida en general. Ese amor que desea el bien a los demás sin importarnos si recibimos  o no algo de ello.

Ese amor del que tanto se habla pero del que raras veces puedes ver. Esta es la verdad: La gente se queja de que ya no se ve amor, de que cada vez nos estamos volviendo más indiferentes, acusando a los aparatos digitales como una de las principales causantes de esta frialdad que nos vuelven más egocéntricos, sin embargo muy pocos toman la iniciativa de aprender a amar como para empezar el verdadero cambio de nuestra sociedad.

¿Cuales serian los principios básicos para aprender a amar?

El amor que mostramos a los demás es energía positiva. Y aquella energía es percibida por las demás personas y así como la reciben la devuelven.

Hay veces en que una persona se enamora perdidamente de alguien. Supongamos que ella quiere estar a su lado, quiere vivir una vida junto a él. Ella le manifiesta toda su energía. Ella lo da todo su amor hacia él. Pero ella no se ha puesto a pensar de manera realista, olvidando que él también es un ser humano, que no es perfecto como se lo imagina , que le podría fallar en cualquier momento, alguien cuyo temperamento o estado de animo puede variar de vez en cuando… Él se enamora de otra mujer. Ella se queda totalmente devastada.

Todo el tiempo y toda la energía depositada en él se siente de una manera tan desastrosa. Todo su interior se derrumba.

Para aprender a amar de verdad hay que saber repartir bien esa energía.

Muchas personas exageran guardando  todo su cariño y afecto para cuando llegue “el amor de sus vidas”. Muchas veces dicen: “Una vez que encuentre al amor de mi vida con ella me quedo y seré feliz“.

Lamentablemente es clarisimo que esto no es amar. 

Las personas no somos perfectas, todos tenemos defectos. Además, ademas tambien podemos morir, ya sea en vitalidad como en afecto.

Lo que en un día para alguien todo es amor contigo, en otro día se enfría y se enamora de otra persona.Pero no me malinterpretes: No es que te diga “Abajo el amor”, reniegues de ella y termines con el deseo de encontrar una pareja, sino que a partir de ahora para aprender a amar no te tienes que hacer grandes historias en base a este sentimiento.

Eso de imaginarte que el amor es algo muy especial hará que toda tu energía se dirija hacia la persona amada a tal punto de olvidarte de ti mismo, de ti misma, eso esta mal. Esto quiere decir que irás perdiendo las ganas de progresar por tu propia cuenta y dependerás más de la persona que aparentemente estás amando.

Este es el problema con muchas personas, es por eso que muchos no se reponen ante una ruptura porque simplemente han tenido una decepción  grande por lo que han ido imaginando a lo largo del tiempo como debería ser esa persona, que quizás no exista.

Aprender a amar, como muy pocos te lo han dicho, es dar prioridad a todo lo que realmente importa en tu vida y es allí que realmente te querrás a ti mismo, te amarás por la vida que tienes, por la persona que eres y, en definitiva, amarás más y mejor a las demás personas, incluyendo a tu pareja.

Esto ya es otro caso pero desde ahora tienes que aprender a amar de verdad para que no sufras por amor en vano.

Y es que empezar por el amor es fácil, sólo que muy pocas personas saben cómo hacerlo. Se empieza por el amor a las personas que están a tu alrededor, empezar a dar algo a alguien ya sea de valor económico como darle tiempo, cariño, etc. En resumen, reparte tu energía a todas las áreas de tu vida y empezarás a sentir el verdadero amor.

Se puede empezar de manera tan simple y hay que pronunciarlo siempre y decir  “TE AMO” a todo el mundo, sino que también puedes demostrárselos sin tener que mover ningún labio.

Si deseas saber mas puedes ver aquí http://reconquistaramipareja.blogspot.com/